Allergiamatkalla: Vadelma-banaanismoothie

sunnuntai 28. lokakuuta 2012

Tämän tyylisillä drinkeillä on viime päivinä aamu alkanut. Tässä smoothiessa:

n. 1dl (luomu) omenamehua

banaani

vadelmia

tyrniä

1ti maca-jauhetta

Blenderiin ja sur-sur vaan ja nam.

Näillä mennään

Kokoan ja päivitän tähän sopivien ja ei-sopivien ruokien listaa.

SOPIVAT (testatusti)

tattari, riisi, (puhdas)kaura, hirssi, maissi (viljana)

bataatti, parsakaali, kukkakaali, keräkaali, maissi, (luomu) kurkku (satunnaisesti), peruna (pakasteena), pinaatti

possu, kana, nauta, kalkkuna

kala (ainakin sei, kuha)

banaani, luumu, mango (kerran viikossa), päärynä, omena, viinirypäle (pieninä määrinä)

ruusunmarja, mustikka, vadelma, tyrni, lakka, viinimarjat, mansikka (pieninä määrinä kerran viikossa)

rypsiöljy

korvike: Althera

EI-SOPIVAT

maito kaikessa muodossaan

kotimaiset viljat?(pl. kaura)

soija?

kesäkurpitsa, kurkku (sopii pienissä määrissä ja luomuna)

vesimeloni

IMETYSDIEETIN VÄLTETTÄVÄT

ruoka-aineita, joiden tiedän (tai kuvittelen) tuovan oireita = välttelen:

maitotuotteet

kotimaiset viljat (sopii, jos ei joka päivä)

soija

kananmuna

tuliset mausteet

Allergiamatkalla